СЭМҮТ-ийн энэ удаагийн зөвлөгөө мэдээллийн цагаар “Стресс менежмент”сэдвээр тус төвийн Стрессийн шалтгаант сэтгэцийн эмгэгийн клиникийн эрхлэгч С.Одонгэрэл зөвлөгөө, мэдээлэл өглөө.

Стресс гэдэг нь гаднаас янз бүрийн таагүй цочролын улмаас хүн болон амьтны үзүүлж байгаа хариу урвалыг хэлнэ. Стрессийн хариу урвал болж биеийн бүх булчингууд чангарч хүчдэлийн байдалд орохыг стресс гэж нэрлэдэг. Хүн бүр стресст өртдөгч боловч тэр бүр стресст өртөж байгаагаа мэддэггүй.
Стресс нь хоёр янз байдаг.

Хүн бүр стресст өртдөг. Тухайлбал, хүүхэд насанд дөнгөж сургуульд орж байгаа хүүхдүүдийн хувьд шинэ орчин нөхцөлд дасан зохицож чадахгүй хичээлдээ сурах гэх мэт зүйлүүдээс болж стресст ордог. Мөн өндөр настай хүмүүс маань тэтгэвэрт гарсанаар ажил хөдөлмөр эрхлэхгүй байх, эдийн засгийн хувьд хүндрэлтэй болох, хамт олон найз нөхөдгүй болох зэргээс болж стресст өртөх тохиолдол бий.
Стрессийн үед олон шинж тэмдгүүд илэрдэг бөгөөд үүнийг  таван бүлэгт хувааж авч үздэг.

Бие махбодийн өөрчлөлтүүдийн үед:
Булчин чангарах

Стресс нь тухайн  хүнийг таагүй байдалд оруулж байдаг учраас үүссэн сөрөг мэдрэмжийг заавал гадагшлуулж байх ёстой. Үүнийг гадагшлуулахгүй удвал сэтгэл зүйн шалтгаантай өвчин эмгэг үүсэх суурийг бий болгож байдаг.
Стрессийн зэрэг буюу хүчийг

Хөл хорионы үед хүмүүс стресст өртөж ууртай бухимдалтай байгаа энэ үед стрессээ тайлах аргуудыг зөв эзэмшиж стрессээ тайлж байх нь чухал. Тухайлбал, цаашид хийх ажлуудаа төлөвлөж төлөвлөгөөний дагуу бага багаар ажлаа цэгцлэх.

Мөн хүүхдүүдүүдийн хувьд эцэг эхтэйгээ нээлттэйгээр ярилцах,  гэрийн даалгавраа эцэг эхийн хамт хийх, гэр бүлээрээ хамтдаа дасгал хөдөлгөөн болон бүжиг бүжиглэх гэх мэт гэр бүлийн хүрээнд халуун дотно амьд харилцааг үүсгэж стресс тайлах аргуудыг хэрэгжүүлэх нь чухал юм.